el yoga como hábito nos brinda estos beneficios...

FÍSICO: relajación, conciencia del propio cuerpo, estilización, flexibildad, armonía.
FUNCIONAL: refuerzo y equilibrio de los sistemas nervioso, circulatorio, digestivo, respiratorio, glandular, inmunológico.
MENTAL: serenidad, autocontrol, aumento de capacidades intelectuales.
PSÍQUICO: fuerza de voluntad, confianza, estabilidad, equilibrio emocional, libre albedrío.
ENERGÉTICO: canalización equilibrada de la energía vital, influyendo en la mejora de todas las funciones.
FILOSÓFICO ESPIRITUAL:escucha interior, integración del cuerpo y la mente para que el espíritu se exprese y pueda emerger un estado de sentir y de ser que nos libere de los acontecimientos falsos y artificiales. Asumir y darnos cuenta de lo que somos, cómo somos y dónde estamos: situarnos, centrarnos, aceptarnos. Comprender el significado de la existencia.